這是秦逸凡的第四篇原創(chuàng)
一、科學(xué)的認(rèn)識(shí)和使用GTD時(shí)間管理法則。
如果你百度搜索“GTD”,會(huì)得到Getting Things Done,意思是把事情做完,是一種時(shí)間管理方法。
五個(gè)核心原則是:收集(捕獲)、整理(明晰)、組織、回顧、執(zhí)行,旨在幫助你清空大腦,利用工具來(lái)記憶事項(xiàng),然后再執(zhí)行。
那我們可以如何理解GTD呢?
你可能會(huì)有一個(gè)疑問(wèn),Getting Things Done就是我必須把所有列舉出來(lái)的事項(xiàng)都完成嗎?
然而事實(shí)是:沒(méi)有人能把所有的事情都完成。只顧著完成任務(wù)清單,可能會(huì)讓我們離目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)。
有時(shí)候在新增的事項(xiàng)和已有的任務(wù)清單之間保持一定的靈活性是有必要的,不是必須都要按照清單一步一步來(lái)。
它本質(zhì)作用是清空我們大腦中揮之不去的雜念,把注意力放在重要的事情上,而不是被瑣事煩擾,旨在提高我們的效率。
原因:成功達(dá)到目的的過(guò)程是一個(gè)復(fù)雜的路徑組合,不是由單一的一個(gè)方法或者元素就可以達(dá)成的。
我們把事項(xiàng)按照輕重緩急的類別羅列出來(lái),集中精力完成最重要的幾個(gè)就可以。
其他的沒(méi)完成就沒(méi)完成了,因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間、能力以及突發(fā)情況這些都是影響結(jié)果的因素。
而完成所有的事是很難的,尊重二八法則就可以。
清單只是參照物,不要自我設(shè)限,靈活性最重要。
而Getting Things Done一個(gè)比較合理的翻譯是:把事情處理完或把事情做好,或者你有其他理解。
GTD的基本理念:真正的生產(chǎn)力不是通過(guò)實(shí)現(xiàn)計(jì)劃目標(biāo)的數(shù)量而決定的,本質(zhì)上應(yīng)該由價(jià)值結(jié)果來(lái)衡量的,質(zhì)量>數(shù)量。
二、GTD的目的、意義。
基于我們大腦的生理結(jié)構(gòu),不能穩(wěn)定的形成一個(gè)存儲(chǔ)記憶的模式,所以,我們就需要這么一個(gè)外界的工具來(lái)作為我們穩(wěn)定的外部存儲(chǔ)器,就像以前手機(jī)的SD存儲(chǔ)卡一樣。
而這樣的工具某種程度上可以解決這種問(wèn)題,說(shuō)人話就是:好記性不如爛筆頭。
從另一方面來(lái)講,過(guò)于混亂的待辦事項(xiàng)會(huì)讓你的大腦陷入某種失控感當(dāng)中,你覺(jué)得自己不能把控這些事情,隨之而來(lái)的就是焦慮、拖延、亞歷山大。
那利用外部存儲(chǔ)器就可以改善這種情況,讓大腦重新?lián)碛姓瓶馗?,?dāng)你覺(jué)得一切盡在掌握中的時(shí)候,幸福感就來(lái)了。
三、具體流程。
1. 捕獲。把所有遇到的大小事件都收集到一起,放到收集箱當(dāng)中。
2. 明晰。把收集起來(lái)的事件都拎出來(lái),用5個(gè)問(wèn)題拷問(wèn)一下:
3. 組織。拷問(wèn)過(guò)后,分別放到對(duì)應(yīng)的清單,并加上deadline:
① 執(zhí)行清單(立馬做);
② 等待清單(交給別人做/以后做);
③ 項(xiàng)目清單(做好計(jì)劃后就實(shí)施);
④ 可能清單(現(xiàn)在不確定做與不做);
⑤ 回收站(“用過(guò)的粉筆頭”)。
4. 回顧、復(fù)盤。查缺補(bǔ)漏各個(gè)事件,注意幾點(diǎn):
① 從收集箱里面拿出的事項(xiàng)不能再放回去,否則就是在做無(wú)用功;
② 項(xiàng)目清單中的事項(xiàng)需要主動(dòng)拆解成小步驟,并制定成一個(gè)完整方案,然后分解到其他清單中分類去實(shí)施,
當(dāng)然不一定非要按照這個(gè),因人而異,目的是讓你知道下一步應(yīng)該做什么,避免本末倒置;
③ 定期確認(rèn)等待清單、可能清單、回收站中的事項(xiàng)是否有變動(dòng);
5. 執(zhí)行。發(fā)揮主觀能動(dòng)性,不要應(yīng)付自己,被動(dòng)等結(jié)果。
要主動(dòng)拿結(jié)果,把分類好的可執(zhí)行事件標(biāo)記到你的日歷或者APP中,對(duì)應(yīng)到具體哪天做哪件事,然后,當(dāng)天就做已經(jīng)提前安排好的事項(xiàng)就可以。
四、如何實(shí)踐GTD?
大道至簡(jiǎn),用普通的Word文檔或者A4紙記錄清單。
你可能會(huì)問(wèn),有那么多好用的軟件為什么不用?
比如:印象筆記、滴答清單等等,這些確實(shí)不錯(cuò),如果你用的順手那就用,還是那句話,因人而異,沒(méi)有死板的規(guī)定,只有靈活的變通。
這么多工具,不要為了使用而使用,要怎么順手怎么來(lái)。
舉例:使用Word文檔來(lái)記錄清單。
- 收集箱
- 執(zhí)行清單
- 等待清單
- 項(xiàng)目清單
- 可能清單
- 回收站
- 日歷/APP
- 先在收集箱中放入所有事項(xiàng),一一列舉,甄別過(guò)后放入對(duì)應(yīng)的清單中。
- 甄別過(guò)程當(dāng)中,使用那五個(gè)問(wèn)題拷問(wèn)一下,后列入到對(duì)應(yīng)清單中。
- 羅列清晰后,標(biāo)記到行事歷當(dāng)中,近期計(jì)劃一目了然。
- 當(dāng)你把這些縈繞在你腦海里的事項(xiàng)一一呈現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候,你的大腦就釋放出來(lái)了。
- GTD本身也只是一種工具,可能會(huì)提高你生活中的效率,也可能不會(huì)。
- 回收站會(huì)讓一些可能沒(méi)必要的事情不必充斥在你大腦中。當(dāng)你把它列入回收站時(shí),你就能想清楚,原來(lái)這件事我其實(shí)沒(méi)必要去做。
五、執(zhí)行清單如何排序?
執(zhí)行清單中羅列了一個(gè)接一個(gè)的事項(xiàng),我到底要先從那個(gè)開(kāi)始呢?
有一本可以參考的書籍《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》,其中提到的一點(diǎn)是“要事第一”,具體來(lái)講就是:
以終為始,依據(jù)自己的使命、價(jià)值觀排序來(lái)規(guī)劃人生,來(lái)判斷什么事情對(duì)你重要或者不重要,以此為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)做事件排序的根據(jù)。
或者利用“未雨綢繆”這一點(diǎn)來(lái)進(jìn)行排序。
但,聰明如你,一定知道切忌生搬硬套。目前,可以用以下兩條基本法則來(lái)作為判斷依據(jù)的參考:
(1) 原則一:你不可能完成所有的事情;
(2) 原則二:盡可能去做距離你目標(biāo)更近的那件事。
這兩個(gè)原則都反映了上面反復(fù)強(qiáng)調(diào)的一句話,保持靈活性,不要死板。
關(guān)于原則一的闡述:清單中的事情只要盡可能的完成就可以。
但前提是保障要有充足的睡眠,不影響身體健康;
不以犧牲個(gè)人合理的人際關(guān)系和幸福感為前提。
關(guān)于原則二的闡述:根據(jù)你的目標(biāo)權(quán)重來(lái)排序,哪一個(gè)距離你的目標(biāo)更近,就把哪個(gè)放在靠前的位置。
總之,如何排序,只有你自己知道。
六、執(zhí)行清單的注意事項(xiàng)。
在實(shí)際情況當(dāng)中,我們會(huì)遇到數(shù)不清的像:
買貓糧、去淘寶買一根數(shù)據(jù)線、下樓買包鹽這類小事,需要占用一定時(shí)間和精力去處理,但又不多,缺點(diǎn)是很瑣碎。
如果沒(méi)安排好這些事情,那么你的一天可能會(huì)這么度過(guò):
于是,下定決心,第二天我必須干點(diǎn)事兒,但是,一天結(jié)束后,發(fā)現(xiàn)跟昨天沒(méi)差別,心理落差很大。
然后掏出了手機(jī),默默打開(kāi)抖音或者微博,一邊刷一邊安慰自己,沒(méi)事就刷一會(huì),稍稍安撫一下我的小心靈,讓大數(shù)據(jù)來(lái)的更猛烈些吧。[得意]
第一,我們排序時(shí)要根據(jù)自己的目標(biāo),把重要的事情放在第一位,嚴(yán)格按照排好的順序來(lái)執(zhí)行。
如果按照難易程度來(lái)排序,那我們永遠(yuǎn)都在做瑣事,通常情況下,都會(huì)按照先易后難,所以不建議。
第二,正面面對(duì)難而正確的事,執(zhí)行清單里面的做計(jì)劃、做方案這種需要?jiǎng)幽X子、花精力去做。
但是確實(shí)有意義的事情,不要習(xí)慣性逃避,逃多了習(xí)慣了,很難改。
只要愿意去做,哪怕每次進(jìn)步比較小,那也比原地踏步強(qiáng)。
第三,每件事情做好時(shí)間預(yù)估,給自己一個(gè)Deadline和一個(gè)心理預(yù)期。
第四,為不可預(yù)知事件預(yù)留時(shí)間,應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況或其他。
在某項(xiàng)事件后備注,什么時(shí)間沒(méi)完成會(huì)造成什么實(shí)際損失,那么你就會(huì)不自覺(jué)的為這件事預(yù)留好時(shí)間了,或者讓別人代做某件事。
七、如何高質(zhì)量、高效率完成執(zhí)行清單。
第一,一次只處理一件事情。對(duì)于大腦來(lái)說(shuō),想要盡可能的達(dá)到心流狀態(tài),一次只處理一件事情是更有可能達(dá)到心流狀態(tài)的,多任務(wù)并行處理不適合我們的大腦機(jī)制。
第二,使用番茄時(shí)鐘提高效率。定鬧鐘,30分鐘為一個(gè)專注工作時(shí)區(qū),在這個(gè)時(shí)間段內(nèi),只做此工作相關(guān)的事情。
電話來(lái)了,不接;短信來(lái)了,不看;微信消息來(lái)了,不看,總之不要被打擾。
盡量克制自己不去做無(wú)關(guān)的事情。
一般情況下,不用擔(dān)心這個(gè)世界少了自己30分鐘,就會(huì)世界毀滅,duck不必如此憂國(guó)憂民。
第三,打破負(fù)罪感幻覺(jué)。我們先來(lái)區(qū)分一下“負(fù)罪感”和“負(fù)罪感幻覺(jué)”。
“負(fù)罪感”:朋友有一件很重要的事情不得不需要你幫忙,而你卻沒(méi)法及時(shí)去,這時(shí)你的良心過(guò)意不去,這叫負(fù)罪感;
“負(fù)罪感幻覺(jué)”:朋友知道或者不知道你在忙一件非常重要的事情時(shí)。
叫你幫忙做一件目前不是非必要但比較重要的事情時(shí),而你抽不開(kāi)身,沒(méi)能幫上忙,這是負(fù)罪感幻覺(jué)。
本著對(duì)事件本身負(fù)責(zé)任的態(tài)度,請(qǐng)嚴(yán)格按照自己的原計(jì)劃去執(zhí)行,盡量不要被外界突發(fā)的但可能不必要的事情打亂陣腳。
八、避免陷入思維誤區(qū)。
GTD作為時(shí)間管理工具,其管理效能面對(duì)紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)情況是有限的,因?yàn)?strong>時(shí)間管理、任務(wù)管理的主體是人,是我們自己,而不是一件件事項(xiàng)。
現(xiàn)實(shí)情況不以人的意志為轉(zhuǎn)移,有些事情不是我們做計(jì)劃或不做計(jì)劃,開(kāi)始還是中途暫停,就可以控制的。
所以,這里要強(qiáng)調(diào)的是厘清GTD原本的目的,工具是服務(wù)于事情本身的,是輔助作用。
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō),這節(jié)課就得完成課堂測(cè)驗(yàn),這個(gè)學(xué)期就得修完多少學(xué)分等等。
這些是建立在成熟的教育體系和學(xué)科安排當(dāng)中的,無(wú)需GTD,或者說(shuō),已經(jīng)在執(zhí)行清單中,并且已經(jīng)排好序了,只要去執(zhí)行就可以了。
而對(duì)于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō),現(xiàn)在就要完成這份報(bào)表,現(xiàn)在就得回復(fù)客戶,現(xiàn)在就要擬定一份計(jì)劃等等。
你可以問(wèn)問(wèn)自己,這些事情真的需要立刻去做嗎?可以延期嗎?我明天上午10點(diǎn)之前完成是否可以?我認(rèn)為現(xiàn)在手頭上的事情更重要,不然會(huì)影響整體工作的進(jìn)度。
可以明確的一點(diǎn)是,需要你立刻、馬上做某事的情況,不會(huì)天天發(fā)生,否則,不是自身工作能力的問(wèn)題,就是工作本身有問(wèn)題。
GTD的一個(gè)本質(zhì)作用就是讓我們把原來(lái)被動(dòng)等待事情上門。
然后逐一處理的過(guò)程變成主動(dòng)把自己更想要做、更喜歡做、更應(yīng)該做和更有目的做的事情主動(dòng)規(guī)劃,主動(dòng)實(shí)施,主動(dòng)爭(zhēng)取結(jié)果。
第一性原理:把事情簡(jiǎn)化成最基本的事實(shí)。
—埃隆·馬斯克
九、如何選擇適合你的GTD工具 ?
原則一:沒(méi)有100%契合任何人的應(yīng)用,放棄一勞永逸。
每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境造就了其獨(dú)一無(wú)二的大腦,所以基本不存在完全適合某個(gè)人的應(yīng)用。
原則二:參考每個(gè)工具的官方適用闡述,提高適配率。
原則三:考慮這個(gè)應(yīng)用的遷移成本。
原則四:給自己足夠時(shí)間試錯(cuò),選擇合適應(yīng)用或者你本來(lái)就不需要。
原則五:不要被應(yīng)用本身可以提供什么功能限制,讓應(yīng)用服務(wù)你,而不是你服務(wù)應(yīng)用。
好,全文到這里就結(jié)束了,祝你把握自己的生活,去往心之所向。
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