#挑戰(zhàn)30天在頭條寫日記#目標管理應用廣泛，或現(xiàn)代企業(yè)、或行政機關。我把目標管理用在跑步運動中，作用非常大。
有目標就會有努力的方向，并為之而不斷想方設法去實現(xiàn)。跑步也是一樣，如果沒有目標，就會跑多少算多少，隨心所欲。很多初跑者往往因為沒有自己的目標而失去動力，最終前功盡棄。
自律來自于習慣養(yǎng)成，而良好的習慣就是合適自己的目標。對跑者來說，首先選擇是晨跑還是夜跑？其次是每天那個時間點跑？第三是一次跑量多少？一周跑幾次？一個月、一年適合自己的跑量定多少？定下這些目標后，自己的方向就非常清晰，這樣堅持不懈地努力就形成了運動好習慣。
隨著年齡的增長，從去年開始，我把每月跑量從原來的200公里調(diào)整到今年的每月170公里。有了既定目標，沒有意外情況我總會提前5～7天完成，這樣既留有余地，又可以實現(xiàn)月與月之間的平衡。
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