一、內(nèi)控與外控
面對(duì)壓力時(shí)候不是把壓力整沒(méi)了,是利用壓力來(lái)修真,你看透了壓力是個(gè)假的東西,你便覺悟了,通過(guò)這個(gè)假的東西來(lái)修真正的內(nèi)心,修我們的魂,它是個(gè)機(jī)會(huì),我們要抓住它、利用它。
二、外尊
我們的人格大體上可以分成內(nèi)控制型和外控制型,何為自尊心強(qiáng)?很多人會(huì)理解為愛面子是自尊心強(qiáng),他很希望得到別人的評(píng)價(jià)是自尊心強(qiáng),他無(wú)法忍受別人對(duì)他的否定,這個(gè)是自尊心強(qiáng)。在心理學(xué)上不是這樣的,心理學(xué)上你希望得到別人的認(rèn)同,你無(wú)法接受別人的否定,這個(gè)叫低自尊,是外尊。
外尊就是你的尊嚴(yán)是通過(guò)外部的確認(rèn)、同意得到的,你們都認(rèn)可我,你們都支持我,你們都給我面子,所以我才有尊嚴(yán),這個(gè)叫外尊。外尊和自尊是對(duì)立的,通常在世俗中不是這么理解的,我們認(rèn)為這個(gè)人愛面子,希望得到別人認(rèn)可,他這個(gè)人是自尊心很強(qiáng),我們不認(rèn)可他是打擊他的自尊心,自尊心強(qiáng)的人是別人打擊不了的,只有自己可以打擊自己,只有自我否定,沒(méi)有人能否定他。
三、自尊
自尊就是我的內(nèi)在人格尊重我自己,尊重我自己的時(shí)候不用求得別人的同意和尊重。別人尊不尊重我不重要,我自己內(nèi)心里尊重我自己,我知道我自己的價(jià)值,我靠什么立著,我的靈魂在哪,所以我尊重我自己,別人的不尊重影響不了我,這個(gè)叫高自尊。
高自尊的人是內(nèi)部控制型人格,自己形成一個(gè)閉環(huán)和自我控制,形成了一個(gè)小宇宙,這時(shí)候是內(nèi)部控制,通過(guò)我自己可以控制事態(tài),這個(gè)時(shí)候這個(gè)人面對(duì)壓力的時(shí)候,他是非常強(qiáng)大的,他永遠(yuǎn)在找出路,永遠(yuǎn)在問(wèn)自己如何立著,如何擺脫,如何解決。外控型的是把更多的事態(tài)的原因和成敗歸結(jié)于外部,他以為這個(gè)是減少壓力往外推脫,其實(shí)他的壓力會(huì)更大,因?yàn)樗鎸?duì)控制實(shí)際上是一種放棄,他把控制權(quán)推給了外部,把責(zé)任推給了外部,是失控狀態(tài)。它的內(nèi)在的滿足是依賴于外部假定場(chǎng)景的發(fā)生來(lái)實(shí)現(xiàn)的,如果沒(méi)有按照期待的發(fā)生,他瞬間就脆弱的崩潰了。
四、壓力無(wú)大小
壓力是沒(méi)有大小的,壓力的大小取決于主觀上承載的大小,兩個(gè)人的承受度完全不同,承受度不同,它的內(nèi)核是底層的人格不一樣,人格不一樣,外尊型的人格更容易受挫,所以我們要有很多的修為,這種自尊真正的修為。
如果想解放的話,要通過(guò)拆除掉防御開始,用真誠(chéng)拆掉防御,讓自己暴露開始,暴露完了以后才能接納真實(shí)的自己,接納完真實(shí)的自己才可能給自己打分,證實(shí)自己給自己打完分很堅(jiān)定的情況下,才產(chǎn)生自我內(nèi)在的尊嚴(yán),別人打的分才失效。
我們必須要從外控型修回到內(nèi)控型,讓自己變得更真實(shí)、更自信、更篤定,可以擺在桌面上,隨便讓你怎么說(shuō),但是這個(gè)過(guò)程中,前面會(huì)很難過(guò),沒(méi)有人愿意在自己不確定的情況下,讓別人評(píng)價(jià),自己不愿意接受那樣的評(píng)價(jià),因?yàn)閷?duì)那個(gè)結(jié)果很恐懼,你要面對(duì)外部林林總總的壓力,外面的壓力不知從哪來(lái),有多種多樣的,從根本上你要回歸到人格的塑造和修煉上,我們要鍛造自己的人格,我們要把自尊理解透徹。聽恩次方集團(tuán)總裁趙旭州老師的課,點(diǎn)亮生存智慧與斗爭(zhēng)智慧。
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