“壓力管理”這個(gè)詞語(yǔ)乍一聽(tīng)有些抽象，有些概念性的感覺(jué)，存于無(wú)形的意識(shí)當(dāng)中，但壓力卻猶如一把雙刃劍，即可以成為前行的動(dòng)力，也可以成為停滯的阻力，的確不容忽視。誠(chéng)然，在生活中壓力無(wú)處不在，壓力是我們對(duì)壓力源的反應(yīng)，是一種本能的潛質(zhì)的感知。
什么叫壓力管理？壓力是一個(gè)可以管理的對(duì)象，很多人不知道，日常生活中，遇到的很多種狀況都是由壓力引起的，比如，某些人脾氣暴躁，不好相處。其實(shí)脾氣暴躁的人有很多種，可能是因?yàn)槊鎸?duì)壓力出現(xiàn)了狀況。更有很多導(dǎo)致身體健康也出現(xiàn)了問(wèn)題，這可能就是壓力過(guò)大的結(jié)果，所以這本書(shū)，非常系統(tǒng)地告訴我們壓力是怎么回事，而且有一套方法告訴我們?cè)趺礃尤ス芎脡毫?，?dāng)你意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題并開(kāi)始管理的時(shí)候，你的人生自然會(huì)變得更好，但很多人不認(rèn)為是一個(gè)問(wèn)題，在生活中我們很難找到一個(gè)完全沒(méi)有壓力的成年人。
壓力分急性壓力和慢性壓力。比如失業(yè)，收入中斷，或是家中親人突患疾病，亦或生活突發(fā)變故等。慢性壓力，也叫長(zhǎng)期壓力，每天不斷地煎熬，如慢性疾病纏身，又無(wú)法與別人訴說(shuō)，一時(shí)半會(huì)解決不了的問(wèn)題。按過(guò)程歸類，壓力又分階段性壓力，比如升學(xué)、就業(yè)、升職等生活中的重要事件。一旦問(wèn)題得到解決，壓力也就消失了。壓力對(duì)身心的影響，適度的壓力對(duì)身心有益，持續(xù)壓力對(duì)身心造成巨大傷害，影響情緒和精神，嚴(yán)重?zé)o法控制時(shí)，直接導(dǎo)致崩潰，令人不敢想象！
因?yàn)楫?dāng)我們遇到任何的狀況，都會(huì)覺(jué)得“錢(qián)可以擺平一切”，是個(gè)人努力不夠，錢(qián)賺得不夠多。其實(shí)，核心部分是一個(gè)人價(jià)值觀問(wèn)題，有些人沒(méi)什么存款，也賺不到多少錢(qián)，但每天過(guò)的一樣開(kāi)心、快樂(lè)，活的有滋有味。
這三點(diǎn)是困擾我們?cè)S久的問(wèn)題：1 壓力到底來(lái)自哪兒呢？2 是什么原因造成你的壓力呢？3 如何才能減少壓力呢？從《壓力管理》中可以找到許多通俗易懂的壓力管理技巧，從正念到整理收納，從簡(jiǎn)單易行的鍛煉建議到掌控財(cái)富方法，認(rèn)識(shí)你的脆弱之處，一步一步通過(guò)有效方法去緩解壓力，回歸正向，陽(yáng)光的生活，身心健康。運(yùn)用壓力管理策略，了解壓力，管理它，重新找到生活和工作的平衡。樂(lè)觀，自信面對(duì)世界，面對(duì)人生問(wèn)題。
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